Mineralien
[ PLANKTON NÄHRSTOFFE ]
JOD
Jod ist eines der Spurenelemente, die unser Körper benötigt. Unser Wachstum, unser Stoffwechsel und unser Nervensystem hängen von der Funktion unserer Schilddrüse ab. Um die (Schilddrüsen-) Hormone zu produzieren, die für die Schilddrüse benötigt sind, ist Jod ein essentielles Mineral.
Wenn Menschen nicht genügend Jod bekommen, verlangsamt sich die Leistung der Schilddrüse und schwellen an. Kinder können trödeliger werden wenn sie nicht genügend Jod haben. Eine geringere Lernfähigkeit und (bei sehr schwerwiegenden Defiziten) Kretinismus (Zwergwuchs) können auch auf eine zu niedrige Aufnahme dieses Spurenelements zurückzuführen sein.
Andere Symptome eines Jodmangels sind Haarausfall, schuppige und trockene Haut, Kältegefühl und sogar Schwäche und Müdigkeit. Das häufigste Symptom ist ein Kropf im Nackenbereich der durch eine überarbeitete Schilddrüse verursacht wird. Bei Frauen kann ein Jodmangel auch zu Menstruationsbeschwerden wie einer schwereren und unregelmäßigeren Periode führen, und bei schwangeren Frauen besteht das Risiko einer Totgeburt und ein schlechter entwickelten Fötus oder Baby.
MAGNESIUM
Magnesium als Mineral erfüllt viele verschiedene Aufgaben für unseren Körper. Es ist buchstäblich und bildlich von entscheidender Bedeutung: Weil es die Muskeldehnung ermöglicht, ist es allein für die Funktion des Herzmuskels unerlässlich!
Magnesium wird benötigt, um unsere Knochen und Körperproteine aufzubauen. Darüber hinaus ermöglicht es die Übertragung von Reizen in Nervenbahnen und Muskeln und garantiert eine gute Funktion unserer Muskeln (einschließlich des bereits erwähnten Herzmuskels). Magnesium fördert die Wirkung von Enzymen in den Zellen und unsere Enzymreaktionen.
Menschen mit einem Magnesiummangel können verschiedene Beschwerden aufweisen. Zunächst einmal ist eine allgemeine Müdigkeit oder Antriebslosigkeit kennzeichnend. In Ausnahmesituationen können auch Muskelkrämpfe und sogar Herzrhythmusstörungen auftreten.
SELEN
Selen (auch genannt Selenium) ist ein essentielles Spurenelement, das als Antioxidans im Körper wirkt. Es sorgt für gute Fruchtbarkeit, Kognition und ein richtiges Immunsystem. Darüber hinaus hilft es bei der DNA-Synthese und dem Hormonhaushalt der Schilddrüse.
Wenn Sie einen Selenmangel haben, funktioniert Ihr Immunsystem schlechter, sodass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Virusinfektion bekommen. Männer ist auch einem höheren Risiko ausgesetzt um eine verminderte Spermienqualität zu haben.
Zu den Symptomen eines Selenmangels gehören Herzschwäche, beeinträchtigte Kognition, schwaches Immunsystem, beeinträchtigte männliche Fruchtbarkeit, Muskelschwäche und Müdigkeit. Erhalten Sie eine Virusinfektion, wenn Sie einen Selenmangel haben? Dann sind die Symptome oft schwerwiegender als bei einer Person ohne Mangel.
ZINK
Zink, ebenfalls ein Antioxidans, ist nach Eisen das häufigste Spurenelement in Ihrem Körper. Es sorgt für das ordnungsgemäße Funktionieren von mehr als 300 verschiedenen Enzymen die alle bei verschiedenen Prozessen, wie Stoffwechsel, Nerven und Verdauung, helfen.
Wenn Sie einen Zinkmangel haben, bemerken Sie dies schnell in der Funktion Ihres Körpers. Ein Zinkmangel führt zu einer schlechteren Infektionsresistenz und ein höheres Risiko für Stoffwechselprobleme wie reduzierten Appetit und abweichende Geruchs- und Geschmacksempfindungen.
Ein Zinkmangel kann an folgenden Symptomen erkannt werden: Appetitlosigkeit, Akne, Stimmungsschwankungen, abweichende Geruchs- und Geschmacksempfindungen, Sehstörungen, Tinnitus und reduzierte Fruchtbarkeit. Zusätzlich führt ein Mangel an Zink zu einer reduzierten Wundheilung, was manchmal zu Problemen führen kann.
EISEN
Wenn jemand müde scheint zu sein, ist der erste Verdächtige ein Eisenmangel. Bei Eisen geht es nicht nur um Ihr Fahrrad oder eine Stuhlhalterung. Es bezieht sich auch auf einen wichtigen Nährstoff der dazu beiträgt jeden Tag Spitzenleistungen zu liefern. Ein Mangel an diesem Mineral kann tatsächlich zu Müdigkeit führen.
Unser Körper braucht Eisen, um Hämoglobin herzustellen. Hämoglobin spielt eine Schlüsselrolle beim Sauerstofftransport in unserem Blut und in unserem Stoffwechsel. Hämoglobin ist ein Protein, das Sauerstoff und CO2 mittels roter Blutkörperchen durch den ganzen Körper transportiert. Das Eisen im Hämoglobin bewirkt, dass die roten Blutkörperchen ihre Farbe annehmen. Es versorgt unsere Organe mit der richtigen Menge Sauerstoff um zu funktionieren. Ein Eisenmangel kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen.
Ein Eisenmangel kann dazu führen, dass eine Person sich müde fühlt. Ein Eisenmangel kann auch zu Atemnot, Haarausfall, Kältegefühl, Zungenveränderungen, Restless-Leg-Syndrom, Kopfschmerzen und Blässe führen. In schwereren Fällen führt ein Eisenmangel zu Herzklopfen und kann sogar die kognitiven Funktionen Ihres Gehirns, wie die Verarbeitung von Informationen und das Gedächtnis beeinträchtigen. Anämie ist oft das Ergebnis eines Eisenmangels und geht mit den oben genannten Symptomen zusammen.
KALIUM
Kalium ist ein wichtiges Element für den menschlichen Körper. Es reguliert den Transport von Impulsen durch die Nerven. Es sorgt auch für eine gute Kontraktion und Entspannung der Muskeln, inklusive der Lunge und der Herzmuskulatur.
Wenn Sie einen Kaliummangel haben, werden die Impulse zwischen Ihren Nervenzellen reduziert, was dazu führt, dass Ihre Muskeln weniger gut auf Signale reagieren. Darüber hinaus können sich Ihre Blutgefäße verengen, wodurch der Blutfluss schwieriger zu erreichen ist.
Zu den Symptomen eines Kaliummangels gehören Atemnot, Muskelkrämpfe, Kribbeln, Verdauungsprobleme und Stimmungsschwankungen. Das häufigste Symptom für Kaliummangel ist Müdigkeit.
MANGAN
Mangan ist ein mineralischer Nährstoff, der viele antioxidative Eigenschaften enthält. Es hilft bei der Verarbeitung mehrerer Enzyme, die Stärkung der Knochen und die Entwicklung von Kollagen. Es ist ein Mineral, das in vielen Arten von Lebensmitteln enthalten ist, sodass es Ihnen nicht schnell fehlt.
Es kann jedoch möglich sein, dass Mangan fehlt, insbesondere bei Menschen mit bestimmten Krankheiten. Ein Mangel sorgt schnell dafür, dass Ihre Knochen langsam heilen und sich trage stärken. Es hat auch einen Einfluss auf die Fruchtbarkeit von Frauen.
Sie können einen Manganmangel an folgenden Symptomen erkennen: spröde Knochen, verminderte Fruchtbarkeit, verschlechterte Menstruationssymptome, Hautausschläge, verminderte Gehirnfunktion, verminderte Schilddrüsenfunktion und epileptische Anfälle. Darüber hinaus leiden Menschen mit Manganmangel im Allgemeinen an einem metabolischen Syndrom.
KALZIUM
Kalzium ist wichtig für unseren Körper. Es hilft nicht nur bei der gesunden Entwicklung unserer Knochen und Zähne, sondern sorgt auch für einen besseren Schlaf und Geisteszustand. Es hilft unseren Muskeln und dem Transport von Impulsen durch das Nervensystem.
In dem Moment, in dem es einen Mangel an Kalzium gibt, hat der Körper eine kleine Reserve die zuerst geleert wird. Wenn das Defizit jedoch länger anhält, können sowohl körperliche als auch psychische Symptome auftreten.
Zu den Symptomen eines Kalziummangels gehören Osteoporose, ein verschlechterter Geisteszustand, Probleme mit Ihrem Verdauungssystem, ein verschlechterter Knochenstoffwechsel, Schlafstörungen, Muskelkrämpfe, Herzklopfen sowie spröde Nägel und Haare. Es schadet auch Ihren Zähnen. Besonders wenn Sie als Kind an Kalziummangel gelitten haben.
PHOSPHAT
Das Mineral Phosphat (auch genannt Phosphor) wird auch manchmal als Phosphat bezeichnet. Phosphat ist ein essentielles Mineral, das wir aus unserer Nahrung erhalten. Es sorgt für einen guten Transport von Energie und Sauerstoff durch Ihren Körper und fungiert als Baustein für Ihre Enzyme. Außerdem werden bis zu 85% des Phosphats in Ihren Knochen gespeichert, was es für die Gesundheit Ihrer Zähne und Knochen unerlässlich macht.
Phosphat arbeitet eng mit Kalzium zusammen, da beide in Ihren Knochen vorkommen. Sie werden nicht schnell einen Mangel an Phosphat bekommen, aber wenn Sie einen schweren Mangel haben, können Sie dies sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene erleben.
Ein schwerer Phosphatmangel kann die folgenden Symptome verursachen: Parästhesien, kognitiver Rückgang, Muskelermüdung, Karies, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Wachstumsverzögerung. Auch im Falle einer erblichen oder autosomalen Erkrankung können Sie an Rachitis leiden.
SCHWEFEL
Ein weiterer Name für Schwefel ist MSM und/oder Sulfat. Schwefel ist ein weit verbreitetes Mineral, das hauptsächlich in unserer Haut, unseren Knochen und unserem Muskelgewebe vorkommt.
Schwefel ist unerlässlich für die Umwandlung von Proteinen, Hormonen, Aminosäuren und Enzymen. Es ist unter anderem ein wichtiger Bestandteil von Kollagen, dem Protein, das für unsere Haut aufgrund seiner Rolle in unserem Bindegewebe und für unseren Knorpel entscheidend ist. Schwefel hilft der Leber, Gallenflüssigkeit effektiv abzusondern und hat auch eine hemmende Wirkung auf Entzündungen.
Ein Schwefelmangel kann an folgenden Symptomen erkannt werden: geschwächtes Immunsystem, brüchige Nägel, Haut und Haare, steife Gliedmaßen, müde Muskeln, mehr Entzündungen, Gelenkschmerzen und Allergien. Außerdem sorgt ein Schwefelmangel dafür, dass sich Krebszellen effizienter im Körper entwickeln und ausbreiten können. In den meisten Fällen hilft die Verabreichung von Nahrungsergänzungsmitteln, diesen Symptomen entgegenzuwirken.