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ENERGIE

[ PLANKTON NÄHRSTOFFE ]

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VITAMIN

B1



KOHLENHYDRATE


Vitamin B1 ist für die menschliche Energie unerlässlich. Im Energiehaushalt wird Energie aus Kohlenhydraten (Zucker) gewonnen, wobei dieses Vitamin eine wichtige Rolle spielt. Darüber hinaus können auch das Nervensystem und der Herzmuskel nicht auf B1 verzichten, während das Vitamin auch bei Enzymreaktionen eine Rolle spielt.


VITAMIN

B2



STOFFWECHSEL


Der menschliche Stoffwechsel kommt ohne vitamine B2 nicht aus. Im Energiehaushalt wird Energie aus Kohlenhydraten (Zucker) gewonnen, wobei dieses Vitamin eine wichtige Rolle spielt. Darüber hinaus können auch das Nervensystem und der Herzmuskel nicht auf B1 verzichten, während das Vitamin auch bei Enzymreaktionen eine Rolle spielt.


VITAMIN

B3



WICHTIGE ROLLE


Der menschliche Stoffwechsel kommt ohne vitamin B3 nicht aus. Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate werden über die Nahrung aufgenommen und mit Hilfe von B2 so freigesetzt, dass der Körper sie als Brennstoff nutzen kann (B2 wirkt als Coenzym).


VITAMINE

B8



IN NAHRUNG FREIGESETZT


Der Proteinbaustein Tryptophan sorgt für die Produktion von vitamin B8. Dieses Vitamin ist essentiell für die Fettsäureproduktion im Körper. Darüber hinaus spielt sie eine unverzichtbare Rolle bei der Energieversorgung.


MINERAL

EISEN



EIN EISENMANGEL


Wie viele andere Mineralien ist auch Eisen für die Funktion des menschlichen Körpers unerlässlich. Eisen ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle im Immunsystem spielt. Wenn Menschen schnell müde werden, wird oft die Möglichkeit eines Eisenmangels erwähnt. Dies ist ein berechtigter Vorschlag, da zu wenig Energie, sprich das Gefühl als wäre man erschöpft, ein Symptom für einen Eisenmangel ist.


MINERAL

PHOSPHOR



STOFFWECHSEL


Phosphor erfüllt auch eine wichtige Funktion im Energiestoffwechsel, und zwar in der Zwischenspeicherung und dem Transport durch den Körper.


PIGMENT

CHLOROPHYLL



GIFTIGE GASE


Anämie kann zu Erschöpfung und (sehr) eingeschränkter Vitalität führen. Chlorophyll kann sich dabei positiv auswirken. Dieses Pigment hat auch eine reinigende Wirkung auf Leber und Darm und kann den Körper bei der Bekämpfung von Giftstoffen unterstützen, was zu einem energetischeren Gefühl beitragen kann.


AMINOSÄUREN

TRYPTOPHAN



SEROTONIN


Untersuchungen deuten darauf hin, dass ein relativ proteinreiches Frühstück einen wacher macht und zu mehr Aufmerksamkeit führt. Dabei geht es vor allem um die Aufnahme des so genannten Alpha-Lactalbumin, das eine stimulierende Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Auch Tryptophan (eine Aminosäure) spielt eine eine Rolle, das in den Neurotransmitter Serotonin „umgewandelt“ wird. Serotonin beeinflusst unser Gedächtnis, Stimmung, Selbstvertrauen, Schlaf, Emotionen, sexuelle Aktivität und Appetit.

20. Medicine Hospital Shenzhen